Eirin Winje · psykologspesialist, ph.d.
Ønsker du hjelp til å få det bedre?
Velkommen
Har du vanskelige tanker eller vonde følelser som preger hverdagen? Opplever du uro, indre stress eller en tyngde i kroppen som tapper energi? Kjenner du deg fast i grubling om fortiden eller bekymringer for fremtiden?
Her finner du faglige verktøy og perspektiver som kan hjelpe deg å møte utfordringer på en mer hensiktsmessig måte. Arbeidet tar utgangspunkt i biologiske, psykologiske og sosiale tilnærminger, med mål om mer ro, trygghet og mening, både på kort og lang sikt.
Ulike mennesker har ulike behov. Her er de faglige formatene jeg tilbyr, fra samtaler og fellesskap til kursbasert læring.
Psykologisk Salong
Skap større frihet til å velge det som er riktig og viktig for deg, også på de vanskelige dagene.
For deg som vet ganske mye om hva du burde gjøre, men som ikke alltid får det til i praksis.
I Psykologisk Salong bruker vi både biologiske, psykologiske og sosiale tilnærminger for å påvirke tanker, følelser og handlinger.
Et viktig hovedfokus er hvordan mat, blodsukker, insulin og ketoner kan påvirke hjernen, og dermed psykisk helse.
Se mer informasjon herSamtaler og nettkurs
Individuelle samtaler
Noen ganger trenger vi mer enn kunnskap og gode råd. Vi trenger hjelp til å forstå hva som skjer og finne ut hva som kan hjelpe.
Du er velkommen enten du står i en vanskelig periode, strever med psykiske eller livsstilsrelaterte utfordringer, eller bare er usikker på om det du opplever er noe du trenger hjelp med.
Samtalene tilpasses deg og din situasjon, med utgangspunkt i psykologisk kunnskap og en helhetlig forståelse av hvordan tanker, følelser, atferd, kropp og hjerne påvirker hverandre.
Nettkurs: Psykologiske Tips
Psykologiske tips og triks for endring: kunnskap og konkrete metoder du kan bruke for å forstå og påvirke egne tanker, følelser og handlingsmønstre – i eget tempo.
Gratis faglige ressurser
Her kan du få gratis hefter som tar for seg sentrale temaer innen psykologi, mental helse og ernæring.
Psykologiske strategier for endring
Et praktisk hefte for deg som strever med vanskelige tanker, vonde følelser eller som ønsker å endre atferd.
Heftet er inspirert av aksept- og forpliktelsesterapi (ACT) og kunnskap om vaneendring. Det gir deg konkrete strategier for å handle mer i tråd med egne verdier og langsiktige mål, også når det er vanskelig.
Legg igjen e-postadressen din, så sender jeg heftet rett til innboksen din. Du får også e-poster med bonusmateriale og informasjon om nye tilbud fra meg. Du kan selvfølgelig melde deg av når som helst, og e-postadressen din deles ikke med andre.
Ernæringsmessige tilnærminger til psykisk helse
Et hefte for deg som ønsker å forstå mer av hvordan mat påvirker hjernen og dermed psykisk helse.
Her er fokuset på hvordan et ketogent kosthold kan være en måte å påvirke hjernens biologiske arbeidsvilkår på. Du får tre hovedprinsipper å styre etter når du ønsker å gjøre endringer.
Legg igjen e-postadressen din, så sender jeg heftet rett til innboksen din. Du får også e-poster med bonusmateriale og informasjon om nye tilbud fra meg. Du kan selvfølgelig melde deg av når som helst, og e-postadressen din deles ikke med andre.
Mental helse og ernæring hos folk med diabetes
Et hefte om hvordan ernæring kan påvirke biologisk slitasje og psykisk stress knyttet til hverdagen med diabetes.
For deg som ikke produserer nok insulin selv, men prinsippene du lærer her er også svært nyttig for deg som har insulinresistens.
Du får konkrete prinsipper å styre etter, med ekstra vekt på trygghet når insulin brukes.
Legg igjen e-postadressen din, så sender jeg heftet rett til innboksen din. Du får også e-poster med bonusmateriale og informasjon om nye tilbud. Du kan selvfølgelig melde deg av når som helst, og e-postadressen din deles ikke med andre.
Faglig formidling
Informasjon om type 1-diabetes
Her presenteres forskning og klinisk erfaring om mulige fordeler og potensielle risikoer ved ketogen diett og diabetes.
Podkaster, artikler og intervjuer
Denne siden samler et utvalg podkastepisoder, fagfellevurderte publikasjoner, tekster og medieomtaler der jeg har gitt faglige bidrag knyttet til psykologi, diabetes og mental helse.
Faglige refleksjoner
Her finner du korte, lettleste tekster om psykologi, ernæring og mental helse. For deg som er opptatt av forskningen bak rådene.
Om meg
Jeg er psykologspesialist med doktorgrad (Ph.D.) og lang erfaring med komplekse og sammensatte psykiske utfordringer. Spesialiseringen min er i arbeidet med rus- og avhengighetsproblematikk. Doktorgraden handlet om årsaker til spiseforstyrrelser.
For tiden er jeg opptatt av hvordan man får til endring i praksis, spesielt kostholdsendringer som påvirker de biologiske rammefaktorene for hjernen, som igjen påvirker psykisk helse. Jeg kombinerer beste tilgjengelige forskning med klinisk erfaring, og tilpasser dette til den enkelte. Mange gir tilbakemelding om at det er relevant at jeg også har egenerfaring med en akutt og kronisk sykdom; type 1 diabetes.
Målet mitt her er å utvikle og utvide måten jeg kan jobbe på som psykolog. Jeg vil gjøre kunnskap og metoder for bedre psykisk helse mer tilgjengelig; det betyr raskere time, billigere, på nett eller kontor, og med mer fleksibilitet.
På disse sidene får du derfor tilgang til informasjon om praktiske og effektive tilnærminger som kan bidra til økt trygghet, energi og mening i hverdagen.
Mer om megHvis du virkelig vil få ketogent kosthold til å fungere i praksis, trenger du mer enn informasjon.
I Psykologisk Salong får du kunnskap, konkrete verktøy, hjelp til å håndtere hindringer underveis, og et engasjert fellesskap som gjør det lettere å holde retningen over tid.
Bli med i Psykologisk Salong