Ønsker du hjelp til å få det bedre?
Velkommen
Har du vanskelige tanker eller vonde følelser som preger hverdagen?
Opplever du uro, indre stress eller en tyngde i kroppen som tapper energi?
Kjenner du deg fast i grubling om fortiden eller bekymringer for fremtiden?
Her finner du faglige verktøy og perspektiver som kan hjelpe deg å møte utfordringer på en mer hensiktsmessig måte. Arbeidet tar utgangspunkt i biologiske, psykologiske og sosiale tilnærminger, med mål om mer ro, trygghet, mening og handlingsrom – både på kort og lang sikt.
Gratis faglige ressurser
Her finner du gratis hefter som tar for seg sentrale temaer innen psykologi, mental helse og ernæring. Materialet er ment som informasjon og støtte til refleksjon, forståelse og informerte valg.
Psykologiske strategier for endring
Et hefte med psykologiske perspektiver og praktiske strategier for endring, inspirert av aksept- og forpliktelsesterapi (ACT) og kunnskap om livsstilsendring.
Du samtykker da til å motta e-poster med lignende innhold. Du kan melde deg av når som helst.
Ernæringsmessige tilnærminger til psykisk helse
Et hefte som utforsker sammenhengen mellom ernæring, hjernens energibehov og psykisk helse, med særlig vekt på karbohydratredusert og ketogen kost som mulig støtte ved psykiske plager.
Du samtykker da til å motta e-poster med lignende innhold. Du kan melde deg av når som helst.
Mental helse og ernæring hos folk med diabetes
Et hefte som belyser hvordan karbohydratsredusert og ketogen kan påvirke blodsukkerregulering, energinivå og psykisk belastning hos personer med diabetes. Heftet kan gi nyttig informasjon til både de som ikke lager nok insulin selv og de som har blitt insuilnresistente (type 2). Det er et ekstra fokus på viktige hensyn knyttet til insulinbruk.
Du samtykker da til å motta e-poster med lignende innhold. Du kan melde deg av når som helst.
Faglige tilbud
Ulike mennesker har ulike behov. Her er de faglige formatene jeg tilbyr, fra samtaler og fellesskap til kursbasert læring.
Psykologisk Salong
Individuelle samtaler
Nettkurs
Et digitalt undervisningstilbud for deg som ønsker en strukturert og praktisk innføring i psykologiske endringsprosesser.
Nettkurset "Endring: Psykologiske tips og triks" gir deg kunnskap, tilnærminger og konkrete metoder og øvelser du kan bruke for å forstå og påvirke egne tanker, følelser og handlingsmønstre – gjennomført i eget tempo.
Faglig bakgrunn og formidling
Jeg er psykologspesialist med doktorgrad (Ph.D.) og lang erfaring med komplekse og sammensatte psykiske utfordringer. Jeg har særlig arbeidet med rus- og avhengighetsproblematikk, spiseforstyrrelser og endringsarbeid, og er opptatt av hvordan biologiske rammefaktorer påvirker psykisk helse.
Som forsker har jeg fordypet meg i årsaker til spiseforstyrrelser, og de senere årene har jeg hatt et særlig fokus på sammenhengen mellom ernæring, mitokondriell helse, hjernen og psykisk funksjon.
Jeg kombinerer beste tilgjengelig forskning med klinisk erfaring. Mange gir tilbakemelding om at det på flere måter er nyttig at jeg også har egenerfaring med en akutt og kronisk sykdom (type 1 diabetes).
Mitt mål er å gjøre kunnskap om psykisk helse mer tilgjengelig, ved å tilby praktiske og effektive tilnærminger som kan bidra til økt forutsigbarhet, trygghet, energi og mening i hverdagen.
Omtaler og publikasjoner
Utvalgte medieomtaler og intervjuer, fagfellevurdert forskning, tekster, podkastopptredner, og min lille nystartede blogg.
