Endring:
Psykologiske Tips og Triks
Opplever du at tanker, følelser eller gamle mønstre styrer livet ditt mer enn du ønsker?
Klar for endring?
I dette nettkurset får du både informasjon og konkrete verktøy som hjelper deg å forstå egne tanker og følelser, og hvordan du kan øve på nye måter å møte dem på i hverdagen.
Dette kurset er for deg som:
-
Strever med vanskelige tanker eller vonde følelser, og ønsker å forstå hvordan du kan møte dem på en mer hensiktsmessig måte
-
Opplever uro eller tyngde i kroppen som tapper deg for energi i hverdagen
-
Har opplevd noe som gjør det vanskelig å være til stede i nåtiden, fordi du grubler på fortiden eller bekymrer deg for fremtiden
-
Vet at det er noe du trenger å slutte å gjøre, eller starte å gjøre, men ikke har fått det til helt i praksis
På tre uker lærer du å:
-
Roe selvkritikk og indre stress, slik at du får mer klarhet i hverdagen
-
Stå i sterke følelser uten å bli fanget, og dermed ta bedre valg selv når det koker i deg
-
Bruke aksept, raushet og mot til å gjennomføre endring i praksis, også når motivasjonen svinger
- Dette gjør at du oftere og lettere klarer å ta valg og gjennomføre ting som bidrar til at du får det bedre på både kort og lang sikt.
La meg presentere kurset
Endring: psykologiske tips og triks
Dette er et undervisningsløp over tre uker, lagt opp slik at du får både struktur og fremdrift. Du får sju ferdiginnspilte undervisningsvideoer fordelt på tre moduler.
Mellom modulene kan du sende inn spørsmål og gjøre refleksjonsoppgaver.
I tillegg kan du bli med på to direktesendte undervisningsmøter. Her tar gjennomgås de vanligste læringspunktene, spørsmålene og vi ser på hindringer som kan bremse gjennomføringen. Der får du også mulighet til å stille spørsmål live.
Omtaler av kurset
Trykk på pilen for å se hva folk har sagt