Klar for endring? 

Dette heftet gir deg første steg på veien mot å forstå – og gjennomføre – endring.
Du får konkrete innblikk i hvordan du kan møte vanskelige tanker, vonde følelser, ubehagelige kroppsfornemmelser og klare å velge egen atferd mer i tråd med egne verdier. 

For det handler ikke om mer selvdisiplin, men om psykologisk fleksibilitet – og verktøyene som gjør endring mulig, selv når det er vanskelig.

Heftet bygger på nettkurset Endring: Psykologiske tips og triks.