Ønsker du lettere dager?
Med mer energi, trygghet og mental klarhet - mindre uro, selvkritikk og indre press.
Som medlem i Psykologisk Salong får du undervisning om psykisk helse, basert på oppdatert forskning og klinisk erfaring. Du får metoder og øvelser du kan bruke i hverdagen, og du får tilgang til et fellesskap med rom for refleksjon, spørsmål og dialog med meg og andre medlemmer.
Velkommen til Psykologisk Salong
Hva er Psykologisk Salong?
Historisk var Salonger åpne møteplasser hvor mennesker samlet seg for å dele tanker, utforske ideer og utfordre etablerte sannheter. Det var et miljø preget av nysgjerrighet og respekt for at vi har ulike meninger og behov, og at vi sammen kan bidra til gode fremskritt til verden.
Det er denne tradisjonen vi bygger videre på her.
Psykologisk Salong er en digital møteplass der du får faglig påfyll og metoder til å forstå deg selv bedre, utforske nye perspektiver og få støtte fra andre som står i lignende utfordringer.
Her kan du får du ny kunnskap, og du kan teste ut ideer, stille spørsmål, få faglige forklaringer, og dermed kunne oppdage måter å leve lettere på.
Alt samlet i en ekte, helhetlig bio-psyko-sosial tilnærming til mental helse.
Dette er for deg som
-
Ønsker å forstå tanker, følelser og reaksjoner bedre, og vil lære konkrete måter å møte dem på i hverdagen, også på de vanskelige dagene.
-
Kjenner at stress og indre press tar mye plass, og vil lære strategier som gjør det lettere å gjennomføre det du ønsker på lang sikt.
-
Vil bygge vaner i tråd med verdiene dine, med støtte, struktur og faglig veiledning.
- Vil ha mer kunnskap og konkrete tilnærminger for hvordan ernæring kan styrke hjernen og dermed psykisk helse.
Kosthold og psykisk helse
Sentralt i Salongen er et sterkt fokus på hvordan ernæring påvirker hjernen og dermed psykisk helse. For stress, slitasje og høyt tempo over tid kan forstyrre normale prosesser. Da kan tanker, følelser og stress lett bli overveldende og det blir vanskeligere å gjøre det vi egentlig ønsker.
Da hjelper det lite å “tenke positivt” eller "å ta seg sammen", for hjernen trenger bedre biologiske forutsetninger.
I Psykologisk Salong lærer du hvordan mat og vaner kan støtte hjernen din, slik at det blir lettere å stå i stress, gjøre gode valg og få en lettere hverdag, - på en enkel og trygg måte.
Du er velkommen enten du bare vil ha mer kunnskap, eller er erfaren med å bruke lavkarbo eller ketogen diett. Her serveres oppdatert kunnskap, støtte og veiledning slik at du kan fortsette med det du har erfart har vært nyttig for deg.
Dette er Psykologisk Salong.
Det er tre rom i Psykologisk Salong: Faglig Salong, Åpen Salong, og Salongsamtaler. Hvert rom har sin egen funksjon, fra faglig undervisning og deling av kunnskap, til refleksjon, dialog og fellesskap. Her er en kort oversikt over hva du finner i hvert rom.
1. Faglig Salong
Hver måned får du et direktesendt forelesning der vi kobler psykologi, biologi og livsstil. Her får du blant annet:
-
Oppdatert kunnskap om hvordan mat, blodsukker, insulin og ketoner kan påvirke hjernen, og dermed ha betydning for psykisk helse.
-
Konkrete prinsipper og metoder du kan teste i hverdagen for å støtte hjernen, slik at den får det bedre.
-
Praktiske strategier for å planlegge og gjennomføre endringer på en realistisk måte.
-
Retning og motivasjon når du møter indre motstand eller ytre hindringer.
Du får tilgang til opptakene i etterkant, slik at du kan lære og repetere i ditt eget tempo.
2. Åpen Salong
Én gang i måneden møtes vi i et direktesendt nettmøte der faglige perspektiver, refleksjon og fellesskap er i fokus.
I Åpen Salong kan du:
-
Få klarhet og retning når endring kjennes krevende
-
Utforske egne erfaringer i lys av faglige perspektiver
-
Lære av andres refleksjoner og oppdage nye måter å forstå situasjonen din på
-
Få praktiske innspill du kan ta med deg videre i hverdagen
-
Stille spørsmål og få tydelige, faglige svar
Åpen Salong er et lavterskelrom uten krav til prestasjon. Du velger selv hvor aktiv du vil være. Du kan delta ved å lytte, reflektere og ta med deg det som er relevant for deg i din prosess - enten live eller ved å se opptaket.
3. Salongsamtaler
– fellesskapet mellom møtene
Mellom livemøtene i "Åpen Salong" og "Faglig Salong" kan du være en del av et eksklusivt medlemsrom, der prosessene får utvikle seg i ditt eget tempo. Noen foretrekker å bare lese, andre deler tanker og erfaringer underveis - begge deler er velkomment.
Salongsamtalene er stedet for:
-
Små refleksjoner som blir store innsikter over tid
-
Erkjennelser som dukker opp mellom øktene
-
Støtte og fellesskap når du trenger det – akkurat da
-
Spørsmål som oppstår i hverdagen, for du trenger ikke vente
-
Deling som hjelper deg å holde retningen på de stille dagene
Salongsamtalene gir deg kontinuiteten som skaper varig endring. Dette er rommet som knytter alt sammen, og som gjør det mulig å holde retningen mellom Åpen og Faglig Salong.
Dette får du som medlem i
Psykologisk Salong
Du lærer hva som faktisk driver uro, vaner og fastlåste mønstre, og får konkrete måter å møte det på. Ved å jevnlig gjeste de ulike rommene får du kunnskap du forstår, verktøy du kan bruke i hverdagen, og et fellesskap som gjør det lettere å holde retning.
Forvandlingen du bygger gjennom året
-
mindre uro og indre press
-
mer ro, trygghet og mental klarhet
-
mer stabil energi og mindre utmattelse
-
bedre fokus, nærvær og hukommelse
-
tydeligere valg og mindre selvsabotasje
-
større mestring i situasjoner som tidligere overveldet deg
-
en dypere forståelse av hvordan kroppen og hjernen henger sammen
Salongen er lagt opp som opplæring over tid, med faglig formidling, refleksjon og mulighet for kontakt underveis.
Velg det medlemskapet som passer deg
Du får umiddelbar tilgang.