Podkaster
Leger om livet
Psykologspesialist og forsker Eirin Winje har fordypet seg i hvordan blodsukker, insulin og mitokondriene pÄvirker hjernen og psykisk helse.
Eirin tar oss ogsĂ„ gjennom hvordan insulinet spiller en rolle i utviklingen av psykiske lidelser som depresjon, bipolar lidelse og psykose â men ogsĂ„ i nevrodegenerative lidelser som Alzheimer, Parkinson og ALS.
Hun deler om hvordan et ketogent kosthold har hjulpet mange med psykiske lidelser, og ogsÄ hvilken relasjon dette har til bÄde diabetes type-1 og 2.
Â
Refleksjonsrommet
Refleksjonsrommet â ketogen diett, insulinregulering og psykisk helse
2024
Faglig podkastintervju der Dr. Eirin Winje deltar i en dyptgÄende samtale om ketogen diett, insulinregulering og psykisk helse, inkludert refleksjoner rundt diabetes, matavhengighet og behovet for Äpen, forskningsbasert debatt.
â Se episoden her
Ă pent for alle.Â
Pimp Science - Psykisk helse
I dagens episode dykker vi ned i sÄkalt metabolsk psykologi, og diskuterer mekanismene rundt hvordan det vi spiser direkte kan pÄvirke vÄr psykiske tilstand. At kosthold har en innvirkning pÄ vÄr fysiske helse er det fÄ som bestrider, men at kosthold kan direkte pÄvirke vÄr mentale helse er et mer ukjent og nytt felt som det nÄ forskes pÄ. Kan ernÊring vÊre nÞkkelen til Ä takle denne epedimien av psykiske lidelser som rammer fler og flere i dagens samfunn? GjÞr de offentlige kostholdsrÄdene oss mer syke, ikke bare fysisk, men ogsÄ psykisk? Hvis du selv sliter med psykisk helse eller kjenner noen som gjÞr det burde du hÞre denne episoden med Dr.Eirin Winje.
Episoden ligger pĂ„ Podmio, og krever medlemskap. PrĂžveperiode ser ut til Ă„ vĂŠre gratis.Â
Pimp Science - Diabetes og psykisk helse
Hvordan bÞr man spise med diabetes Type 1? Er retningslinjene som gis riktige eller er det andre tiltak som bÞr iverksettes? BÞr man spise mye eller lite karbohydrater? Og er det noe forsking og hÄp om Ä finne en kur for diabetes type 1? I dagens episode har jeg med meg psykologispesialist og diabetiker Eirin Winje hvor vi diskuterer, spekulerer og leker oss med hypoteser rundt diabetes 1.
Snakk med Silje
Â
 Snakk med Silje â kosthold, insulin og psykisk helse
2026
Podkastintervju der Dr. Eirin Winje deltar i en faglig samtale om sammenhengen mellom kosthold, insulinregulering og psykisk helse, med utgangspunkt i bÄde forskningslitteratur og klinisk erfaring. Samtalen berÞrer temaer som ketogent kosthold, energitilgang i hjernen, insulinresistens, inflammasjon og faglige utfordringer knyttet til etablerte retningslinjer i psykisk helsevern.
â Se spisoden her
Spis deg fri
Psykologspesialist Eirin Winje har inngĂ„ende kunnskap om spiseforstyrrelser, avhengighet og diabetes. Likevel er det ikke alle som Ăžnsker at hun skal gi rĂ„d om kosthold.Â
HÞr podkasten her - og trykk pÄ bildet du kommer til
Baktroppen lĂžpepodkast
Eirin har type 1 diabetes og klarer etter nesten 28 Ă„r endelig Ă„ trene uten at diabetesen Ăždelegger treningseffekt og treningsglede - fordi hun er i ketose. Hun begynte Ă„ lĂžpe i januar, og bestemte seg samtidig for Ă„ lĂžpe Oslo Maraton allerede i september!Â
Dette er forresten episoden som fikk representanter fra Diabetesforbundet til Ä reagere sÄ sterkt at de avsluttet et samarbeid med meg som hadde vart i over 20 Är.
Hva var det jeg sa som kunne vÊre sÄ kontroversielt?
HĂžr episoden â og dĂžm selv.
Â
Helsemagasinet Vitenskap og Fornuft
Ekskludert fra Diabetesforbundet etter fantastisk erfaring med lavkarbo
â Jeg trodde ikke at jeg kunne ha det sĂ„ godt, dette er nesten mirakeldager. Eirin Winje (44) har diabetes 1, hun hadde vent seg til tanken pĂ„ Ă„ «begynne Ă„ gĂ„ i stykker.» Men med endret kosthold er resultatene fantastiske, og Eirin ville dele erfaringen.
Det likte ikke Diabetesforbundet, deres interesse var laber, og siden ble hun ekskludert. HÞr Eirins historie i podkasten under.
Eirin er psykologspesialist med spesialisering innen rus og avhengighet. Hennes doktorgrad er om avhengighet og Ă„rsaker til spiseforstyrrelser. Eirin trekker paralleller til diabetes.
â NĂ„r hjernen fĂ„r de essensielle stoffene som den trenger â fra vitaminer og mineraler til fettsyrer â og nĂ„r energien er stabil, da har det god effekt pĂ„ fĂžlelsen av tvang og avhengighet. Du fĂ„r mer kontroll og mestring. Â
Nettopp mestring og kontroll var det Eirin hadde sÞkt siden hun 15 Är gammel fikk diagnosen diabetes 1. Det stod ikke pÄ motivasjon eller disiplin. Hverdagen var en kamp for stabilt blodsukker, en kamp hun ikke vant. Hun begynte Ä forberede seg pÄ Ä «gÄ i stykker».
I over 20 Är hadde hun vÊrt tilknyttet Diabetesforbundet, men i februar 2024 fikk hun svart pÄ hvitt at «forholdet» var over fra deres side.
â Mine uttalelser og synlighet pleide Ă„ vĂŠre etterspurt av forbundet, men plutselig ville de ikke at jeg skulle snakke om egne erfaringer og om den oppdaterte forskningen.
â Det var vondt, og det ga ikke mening. Jeg kan ikke skjĂžnne at en pasientorganisasjon ikke vil forholde seg til overbevisende kunnskap. De har ikke fulgt med i timen, og i e-post skriver forbundet at de er «avhengig av en god relasjon til Helsedirektoratet». Her tror jeg at Diabetesforbundet har misforstĂ„tt, og jeg mener at det mĂ„ vĂŠre i direktoratets interesse at god kunnskap kommer fram.
HĂžr Eirin Winje om:
- Hva som skjedde da hun la bort brĂždet.
- Betydningen av riktig mengde karbohydrater og stabilt blodsukker.
- Dette spiser hun.
- Erfaringene med Diabetesforbundet: «En psykolog bÞr ikke snakke om insulin og kjemiske reaksjoner i hjernen i forbundets regi.».
- Likheter mellom diabetes og avhengighet og spiseforstyrrelser:
- â Insulin pĂ„virker ogsĂ„ fĂžlelser, energi og en rekke funksjoner i hjernen. Det blir kaos i hjernen nĂ„r den ikke fĂ„r nok energi. Det kan gi symptomer som spiseforstyrrelser, avhengighet, depresjonâŠ
- Hvis hjernen ikke har tilgang til energi, sÄ hjelper samtaleterapi lite.
- Diabetesforbund i Australia, USA og Storbritannia anerkjenner terapeutisk karbohydratredusert kost som et alternativ.
- Kontrollerte studier som nÄ tas inn i diabetesforbund og rÄdgivende organer verden over viser Þkt insulinsensitivitet, redusert behov for medikamenter og redusert langtidsblodsukker pÄ ketogent kosthold.
- Trikset med bacon og dadler.
- Den psykiske slitasjen av Ä vÊre «i blodsukkerets beredskap».
- Mental ro og biologisk ro.
- MisforstÄelsen om «det farlige lave blodsukkeret».
Â
Biohacking girls
Â
"I dag prÞver vi Ä forstÄ hormonet insulin, hvordan dette hormonet virker i oss. Hvordan kunnskap om insulin kan hjelpe oss Ä forstÄ blodsukker, vekten vÄr, energien vÄr og ikke minst fokuset. VÄr hjerne pÄvirkes av mange faktorer som mat, tanker, insulin og stress. Vi Þnsker at kroppen skal jobbe effektivt, brenne fett og har nok energi, og ikke minst at vekten skal holde seg stabil.
Vi har med oss psykologspesialist Eirin Winje som har en doktorgrad i avhengighet, hun har selv diabetes og er en forkjemper for et lavkarbo og keto kosthold. Det strider saktens mot Diabetesforbundets anbefalinger.
Eirin brenner for helse, og er motivert utifra Ä se resultater i det totale helsebilde, hjernens energi, vekt og fokus. Hun er opptatt av fÞlge med pÄ ny forskning og metoder for Ä fÄ det bedre bÄde mentalt og fysisk. Dette er en lÊrerik episode og du vil lÊre mer om blant annet:
- hvorfor vi blir sÄ avhengige og syke
- snillisme som bidrar til sykdom
- Gary Chapmans 5 forskjellige kjÊrlighetssprÄk
- sammenhenger med karbohydrater og diabetes 2
- hva insulin betyr og hvordan det virker
- insulin som fettlagringshormon
- hvordan oppstÄr diabetes 1
- insulin som inflammasjonshormon og hvordan dette henger sammen med psykisk helse
- makronĂŠringsstoffer knyttet til insulin
- keto og fett som nĂŠring til hjernen
- fettfobi og kroppens forbrenningsystem
- lite karbohydrater og lite fett knyttet til spiseforstyrrelser
- utfordringer med Ă„ telle kalorier inn og ut
- hvilke andre parameter som spiller inn nÄr det gjelder vekt platÄ
- hvilke typer karbs er lurt Ä fÄ i seg, her er vi litt forskjellige
- hvordan pÄvirker lett produkter og kunstig sÞtning insulin nivÄer
- hva betyr behandlings mÄlene for diabetes
- hva er det som Ăžker insulin utenom karvohydrater
- er det sammenheng mellom diabetes 1 og 2
- hvordan er mottagelsen i diabetes miljÞet nÄr det kommer til keto
- hva skjer nÄr kroppen blir keto adaptert, kan dette beskytte de med type 1 diabetes
- hvordan ketose pÄvirker hjerne helse
- historien bak tallene pÄ kolesterolet som ofte blir hÞyere pÄ keto, Oreos eksperimentet til Nick Norwitz
- hva med alle de nye slankemedisinene, trappe ned pÄ diabetes medisin for type 2
- hvordan kan vi jobbe med kortisol og stress
- hvordan kan vi hjelpe barna vÄre til mindre stress og bli selvstendige, ta mer personlig ansvar
- hvordan pÄvirker trening diabetes 1 og 2, hvordan takler Eirin dette
- fordeler og ulemper med Ä mÄle blodsukker og ketoner"
Takk til Biohacing Girls!
Hverdagspsyken
Kan man bli avhengig av sukker? Og hvordan er det Ă„ vĂŠre avhengig av noe som vi blir fortalt at vi trenger for Ă„ overleve?
I ukens episode snakker vi om sukkeravhengighet og hvordan det er Ä stÄ i dette i mÞte med dagens samfunn. Du fÄr mÞte Bente Josefsen som kjempet en kamp mot egen kropp, kritiske sinn og avhengighet i Ärevis og Eirin Winje som har jobbet med og engasjert seg for mennesker i mÞte med avhengighet hele sin yrkeskarriere. Bente deler hvordan manglende kunnskap i samfunnet og helsevesenet sammen med skammen rundt sukker og usunne vaner bidro til at hun gikk et halvt liv fÞr hun fikk god hjelp.
Eirin Winje er psykologspesialist med hovedspesialisering i rus og avhengighetslidelser. Eirin har doktorgrad i Ärsaker til spiseforstyrrelser og har bred klinisk erfaring fra flere felt, bÄde offentlige og som privatpraktiserende. Hun fikk diagnostisert diabetes type 1 som 15-Äring, og hennes eget mÞte med helsesystemet har formet hennes engasjement for koblingen mellom kroppen, psyken og ernÊring. Hun har jobbet med avhengighet pÄ alle omrÄder og brenner for Ä lÞfte frem viktigheten av hvordan vi mÞter mennesker med avhengighetsproblematikk.
Â
Dr.Ian Lake - Keto people
Keto People - Short podcasts from T1 who have transitioned to keto.Â
"Eirin is making the case for keto diet and lifestyle in Norway by highlighting the reduction in diabetes distress and the number of daily interventions required. She loves the feeling of being naturally tired after a hard work out, without the metabolic mess leaving her tired because she is sick. She celebrated her improvement in diabetes control by challenging herself to run 100 runs leading up to a half marathon. Her journey is getting noticed by other diabetes patients, relevant healthcare personnel and beginning to make waves. Listen to what drives her forward."
Thank you, Dr. Ian Lake!
VĂ„r diabetes
En podkast om diabetes. Av Ivar Akerlie og Anders Rulnes.
"Vi fÄr besÞk av psykologspesialist Eirin Winje. Hun har selv type 1 diabetes og en doktorgrad i spiseforstyrrelser. Hun forteller om livet med diabetes, trening mot maraton, sitt kosthold og spennende bokprosjekt."